2024-05-02@08:01:35 GMT
۳۴۷ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «شکم پهلو»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر میتوانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب میتواند کمکتان کند چیزهای مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت بلندمدت مغز خیلی اهمیت دارد. طی خواب مغز شما سموم و پروتئین‌های آسیب‌دیده را از طریق سیستم لنفاوی به‌خصوصی که به آن سیستم گلیمفاتیک (g-lymphatics) می‌گویند دفع می‌کند. سیستم گلیمفاتیک سیستمی از رگ‌های لنفاوی است که سموم و...
آفتاب‌‌نیوز : انجام تمرینات ورزشی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم یک راه موثر و خوب برای کنترل چربی شکم است. راه حل‌های خاص دیگری نیز وجود دارند که میتوانید در خانه از آنها برای کاهش چربی شکم و پهلو و داشتن زندگی سالم‌تر استفاده کنید. چربی شکم و پهلو باعث بروز چاقی در افراد میشود. چاقی میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های دیگر مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته، فشار خون بالا، بیماری کیسه صفرا، سکته مغزی، آرتروز، بیماری کلیوی، بیماری کبد چرب، سرطان و مشکلات دوره بارداری را افزایش دهد. درمان چربی شکم و پهلو با کاسنی عرق کاسنی دارای طبع خنک و فیبر فراوان است و فیبرموجود در عرق کاسنی، تخلیه معده را کند می‌کند. به همین دلیل...
انجام تمرینات ورزشی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم یک راه موثر و خوب برای کنترل چربی شکم است. راه حل‌های خاص دیگری نیز وجود دارند که میتوانید در خانه از آنها برای کاهش چربی شکم و پهلو و داشتن زندگی سالم‌تر استفاده کنید. به گزارش بهداشت نیوز، چربی شکم و پهلو باعث بروز چاقی در افراد میشود. چاقی میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های دیگر مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته، فشار خون بالا، بیماری کیسه صفرا، سکته مغزی، آرتروز، بیماری کلیوی، بیماری کبد چرب، سرطان و مشکلات دوره بارداری را افزایش دهد. درمان چربی شکم و پهلو با کاسنی عرق کاسنی دارای طبع خنک و فیبر فراوان است و فیبرموجود در عرق کاسنی، تخلیه معده را کند می‌کند. به...
آفتاب‌‌نیوز : چربی احشایی که تحت عنوان چربی «فعال» نیز شناخته میشود، در اعماق حفره شکمی ذخیره شده و فرد را در معرض مشکلات جدی سلامت قرار می‌دهد. این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد. چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام‌های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و سندرم متابولیک را افزایش خواهد داد. در زنان، افزایش این نوع چربی با خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری‌های کیسه صفرا ارتباط دارد. یکی از دلایل مضر بودن چربی احشایی این است که محل قرارگیری آن در نزدیکی ورید باب است؛...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، دمنوش لاغری سریع گیاهی که یکی از بهترین ها به عنوان آب کردن شکم پهلو در خانه است که در میان نسخه های لاغرکننده طب سنتی یافت می شود. تهیه دمنوش لاغری چربی سوز کار نسبتاً آسانی است چراکه اغلب دمنوش‌های گیاهی با مواد اولیه ساده ای تهیه می شوند برای همین، نام دمنوش لاغری خانگی سریع برایشان مناسب است. ترکیب برخی از گیاهان و عناصر طبیعی، با اثر بر متابولیسم بدن، باعث افزایش سرعت سوخت‌وساز آن و در نتیجه کاهش وزن می‌شوند. همچنین، برخی از دمنوش گیاهی توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته و از این طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کنند. در ادامه دمنوش های چربی سوز...
اگر می‌خواهید چربی پهلوی خود را از بین ببرید، باید یک رویکرد جامع را در پیش بگیرید که این شامل خوردن درست و ورزش منظم است. به گزارش ایسنا، به نقل از برنا؛ برای از بین بردن چربی پهلو، چندین نکته وجود دارد که باید رعایت کرد. کالری دریافتی خود را کاهش دهید برای از دست دادن چربی در هر قسمت از بدن، باید کالری کمتری نسبت به کالری که در طول روز می‌سوزانید مصرف کنید. روی خوردن غذاهای سالم تر مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم تمرکز کنید. کمی تمرینات هوازی انجام دهید دویدن، شنا و دوچرخه سواری به شما کمک می‌کند کالری بسوزانید و چربی را در کل بدن از جمله پهلوهایتان کم کنید. انجام تمرینات...
اگر می‌خواهید چربی پهلوی خود را از بین ببرید، باید یک رویکرد جامع را در پیش بگیرید که این شامل خوردن درست و ورزش منظم است. به گزارش ایسنا، برای از بین بردن چربی پهلو، چندین نکته وجود دارد که باید رعایت کرد. کالری دریافتی خود را کاهش دهید برای از دست دادن چربی در هر قسمت از بدن، باید کالری کمتری نسبت به کالری که در طول روز می‌سوزانید مصرف کنید. روی خوردن غذاهای سالم‌تر مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم تمرکز کنید. کمی تمرینات هوازی انجام دهید دویدن، شنا و دوچرخه سواری به شما کمک می‌کند کالری بسوزانید و چربی را در کل بدن از جمله پهلوهایتان کم کنید. انجام تمرینات هوازی ۴-۵ بار در هفته...
اگر لاغری شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های اصلی شماست، میتوانید از معجزه‌ی دمنوش برای لاغری شکم و پهلو در مسیر کاهش وزن خود استفاده کنید. اگر هم همه راه های لاغر شدن را رفته‌اید و نتیجه نگرفته‌اید، رژیم لیمومی میتواند آخرین رژیم شما باشد. آیا دمنوش برای لاغری شکم و پهلو موثر است؟ جواب این سوال، هم مثبت است و هم منفی. اگر فکر می‌کنید بدون داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن میتوانید از شر چربی شکم و پهلو خلاص شوید، پاسخ منفی است. اما اگر دمنوش‌ها را همراه با رژیم و ورزش استفاه کنید، میتوانید تاثیر دمنوش برای لاغری شکم و پهلو را ببینید. در واقع دمنوش‌ها فقط می‌توانند به روند لاغری شما کمک کنند. ۵ دمنوش...
به گزارش تابناک به نقل از فرطب، هر فردی به طور طبیعی دارای مقداری چربی احشایی است؛ این چربی حدود ۱۰ درصد از کل چربی بدن را تشکیل می‌دهد. چربی‌ها در بدن وظایف گوناگونی دارند؛ از جمله ایفای نقش بالشتک برای اندام‌ها، آزادسازی هورمون‌هایی که بر اشتها و عملکرد‌های مغزی نظارت دارند، و ذخیره‌سازی انرژی حاصل از غذا. چربی همچنین میتواند همانند یک بخاری عمل کند که برای تولید گرما فعال میشود. بنابراین، خود چربی و از جمله چربی احشایی، به طور کلی بد نیستند، بلکه میزان زیاد آنها است که مشکل‌ساز میشود. چاقی شکم و پهلو، که عمدتاً ناشی از تجمع چربی احشایی است، میتواند به دلیل انرژی اضافی در بدن باشد. این انرژی مازاد اغلب به دلیل پرخوری،...
اگر نام رژیم و یا سبک غذای مدیترانه ایی را شنیده اید، باید گفت علت اصلی شهرت این سبک غذا یا رژیم غذایی به دلیل استفاده از روغن زیتون می باشد. ترکیبات موجود در روغن زیتون باعث سوخت و ساز در بدن و کاهش وزن به ویژه در اطراف شکم و پهلو می شود.با خرید روغن زیتون فرابکر یا انواع مختلف موجود در بازار سلامتی خودتان را تضمین کنید. انواع روغن زیتون بهتر است قبل از خرید روغن زیتون فرابکر و پرداختن به موضوع اصلی یعنی تاثیر روغن زیتون بر لاغری و کاهش وزن، با انواع روغن زیتون آشنا شویم. روغن زیتون در سه نوع پر مصرف بکر فرابکر و تصفیه شده تولید و عرضه می شود. البته انواع مختلف...
آفتاب‌‌نیوز : در روند بررسی رژیم غذایی خود، ما یک ترفند کوچک داریم که نه تنها سیستم شما را سم زدایی می‌کند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک می‌کند. بهتر است معجون‌های لاغری را در روتین روزانه یا هفتگی خود بگنجانید تا روند کاهش وزن شما سریعتر از قبل بشود. آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. اگرچه کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل میتوانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. برای رسیدن به هدف شما به صبر و تلاش نیاز دارید. ما مطمئن...
آفتاب‌‌نیوز : نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با فعالیت بدنی با تغییرات بدن مرتبط با بالا رفتن سن مانند افزایش چربی و کاهش توده عضلانی مقابله می‌کند. در این مطالعه در مجموع ۱۵۲۱ شرکت‌کننده میانسال و مسن‌تر که به اضافه‌وزن یا چاقی و سندرم متابولیک دچار بودند، به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از رژیم مدیترانه‌ای پیروی کردند و در عین حال کالری دریافتی را تا ۳۰ درصد کاهش و فعالیت بدنی را افزایش دادند، گروه دوم هم رژیم مدیترانه‌ای را بدون محدودیت کالری یا تغییر در فعالیت بدنی دنبال کردند. به گفته متخصصان در طول آزمایش سه‌ساله، تغییرات بالینی آشکاری در ترکیب بدن شرکت‌کنندگان در گروه اول رخ داد. این تغییرات،...
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، دانه چیا از یک گیاه به نام سالویا هیسپانیکا (Salvia hispanica) به دست می‌آید. این دانه در ابتدا از قارچی به نام Salvia columbariae گسترش یافته بود، اما در ادامه از گونه سالویا هیسپانیکا استفاده شد. این دانه غنی از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ و آنتی اکسیدان هاست که به عنوان یکی از بهترین غذاهای سالم برای رسیدن به وزنی سالم و کاهش وزن بدن شناخته شده است. دانه چیا یکی از مهمترین منابع غذایی برای لاغری و بهبود سلامت بدن است. این دانه باعث ایجاد حس سیری و کاهش اشتها میشود و با دارا بودن فیبر بسیار زیاد خود، موجب تنظیم قند خون و کاهش...
تصور کنید که روی کاناپه لم داده‌اید و یک نوشیدنی گرم و دلچسب می‌خورید و هم‌زمان، چربی‌ها بند و بساطشان را از اطراف شکم و پهلو جمع می‌کنند و برای همیشه آب می‌شوند. حتی تصور این اتفاق هم لذت‌بخش است؛ اما لاغری با دمنوش امکان‌پذیر است؟ به گزارش ایسنا به نقل از لیمومی، اگر لاغری شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های اصلی شماست، میتوانید از معجزه‌ی دمنوش های لاغری در مسیر کاهش وزن خود استفاده کنید. با ما همراه باشید و در مورد تاثیر دمنوش برای لاغری شکم و پهلو بیشتر بخوانید. چند دمنوش چربی سوز قوی شکم و پهلو هم معرفی میکنیم که در این مسیر به شما کمک می‌کنند. برای تست رایگان پیش از رژیم، کلیک کنید....
آیا اسلیو معده سریعترین راه لاغری شکم و پهلو است؟ اسلیو معده شامل برداشتن یا کاهش اندازه معده بیماران است. جراحی اسلیو معده معمولا منجر به کاهش وزن سریع میشود. به گزارش ایسنا به نقل از سایت دکتر فرهمند، جراحی اسلیو معده یکی از چندین نوع جراحی کاهش وزن است. متخصصان جراحی معمولا آن را گاسترکتومی با برش عمودی می‌نامند. در این مطلب، نگاهی دقیق‌تر به مواردی که با اسلیو معده درگیر است، از جمله اثربخشی و عوارض احتمالی آن، خواهید داشت. سریعترین راه لاغری شکم و پهلو سریعترین راه لاغری شکم و پهلو، عمل جراحی اسلیو معده است که به عنوان یک روش با عوارض کم با استفاده از لاپاراسکوپی انجام میشود. لاپاراسکوپی به این معناست که یک...
زردچوبه ادویه‌ای پرکاربرد در آشپزی ملل مختلف از گذشته تاکنون بوده است. خواص بی‌نظیر آن در تسکین درد، ضد التهاب بودن، لاغری شکم و پهلو، کمک به گوارش و استفاده در چای و ماسک زردچوبه، آن را به ادویه‌ای محبوب و شاخص تبدیل می‌کند. زردچوبه ادویه‌ای محسوب میشود که قرن‌ها در طب سنتی و آشپزی مورداستفاده قرار می‌گیرد. این پودر به رنگ زرد-نارنجی روشن است که از ریشه نوعی گیاه که بومی آسیای جنوب شرقی به‌دست می‌آید. خواص زردچوبه طیف وسیعی را در برمی‌گیرد. در سال‌های اخیر، خواص زردچوبه برای لاغری سریع شکم و پهلوها بسیار مطرح شده است. درنتیجه، مصرف زردچوبه محبوبیت بالایی دارد که امروزه به شکل انواع مکمل دیده میشود. خواص زردچوبه زردچوبه که اغلب از آن...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر متوجه کمی افزایش دور کمرتان شدید، قطعاً می‌دانید که این موضوع به راحتی میتواند اعتماد به نفس شما را خراب کند، اما تنها این مسئله مربوط به زیبایی شما نیست که مشکل دار شده - چربی شکمی واقعاً میتواند ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی انواع سرطان‌ها را افزایش دهد. به همین دلیل است که باید هر چه زودتر با آن مقابله کنید که خوشبختانه راه‌هایی برای خلاص شدن از این اضافه وزن وجود دارد که حتی برای افراد تنبلی که دوست ندارند از تختشان بیرون بیایند هم جذابیت دارند. بیشتر بخوانید: روش‌های طبیعی برای کنترل اشتها ۱. تحریک گردش خون در شکم: دست هایتان را به هم بمالید تا...
دمنوش لاغری سریع گیاهی که یکی از بهترین‌ها به عنوان آب کردن شکم پهلو در خانه است که در میان نسخه‌های لاغرکننده طب سنتی یافت میشود. تهیه دمنوش لاغری چربی سوز کار نسبتاً آسانی است چراکه اغلب دمنوش‌های گیاهی با مواد اولیه ساده‌ای تهیه می‌شوند برای همین، نام دمنوش لاغری خانگی سریع برایشان مناسب است. به عنوان دمنوش لاغر کننده، ترکیب برخی از گیاهان و عناصر طبیعی، با اثر بر متابولیسم بدن، باعث افزایش سرعت سوخت‌وساز آن و در نتیجه کاهش وزن می‌شوند همچنین، برخی از دمنوش گیاهی توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته و از این طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کنند. با ما در این بخش از تناسب اندام همراه شوید تا لیست دیگری از...
آفتاب‌‌نیوز : لاغری سریع شکم و پهلو معمولا یکی از اصلی‌ترین اهداف در کاهش وزن است. تحقیقات نشان می‌دهند که چربی شکم، پیوند محکمی با بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی و عروقی دارد. در صورتی که دور شکم شما بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر در مردان یا ۸۸ سانتی‌متر در زنان باشد، به چاقی شکم مبتلا هستید. برخی راهکار‌های کاهش وزن می‌توانند چربی‌های موجود در ناحیه‌ی شکم را بیش از سایر مناطق بدن هدف قرار دهند. ما در اینجا ۵ روش مبتنی بر شواهد علمی را به شما معرفی خواهیم کرد و در انتها به ورزش‌های مناسب برای لاغری این نواحی می‌پردازیم. نکاتی برای لاغری سریع ۱. پرهیز از شکر و نوشیدنی‌های شیرین شده غذاهای دارای قند اضافه...
بدن شما همان چیزی است که می‌خورید، بنابراین مهم است که مراقب رژیم غذایی خود باشید. در روند بررسی رژیم غذایی خود، ما یک ترفند کوچک داریم که نه تنها سیستم شما را سم زدایی می‌کند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک می‌کند. بهتر است معجون‌های لاغری را در روتین روزانه یا هفتگی خود بگنجانید تا روند کاهش وزن شما سریعتر از قبل بشود. آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. اگرچه کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل میتوانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا...
اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که میتوانید انجام دهید. داشتن چربی اضافی شکم میتواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. چربی احشایی یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و ... است. بسیاری از سازمان‌های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه‌بندی وزن و پیش‌بینی خطر بیماری متابولیک استفاده می‌کنند. با این حال BMI فقط با استفاده از قد و وزن محاسبه میشود و ترکیب بدن یا چربی احشایی را در نظر نمی‌گیرد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، هرچند که از دست دادن چربی از این ناحیه میتواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، میتوانید راهکار‌هایی را دنبال کنید که در...
به گزارش پارس نیوز به نقل از ایسنا، در سالیان اخیر سبکی از تمرینات آمادگی جسمانی توسط سازمان جهانی Les mills ابداع شد که در کمترین زمان توانست مورد استقبال جامعه جهانی ورزش قرار گیرد؛ Cxworx که به تمرینات تخصصی شکم و پهلو شهرت پیدا کرده است در اصل یک کلاس گروهی ۴۰ دقیقه‌ای تا یک ساعته است که تمرکز ویژه‌ای روی عضلات قسمت میانی بدن دارد. تمرینات تخصصی شکم و پهلو باعث تقویت عضلاتی از جمله راست شکمی، مورب شکمی، عرضی شکم، راست کننده مهره‌ها، مربع کمری، سرینی، همسترینگ و چهارسررانی، میشود. در این تمرینات از تجهیزاتی از جمله کشش مقاومتی و صفحه‌های تخصصی وزنه‌ای استفاده خواهد شد اما در طراحی تمرینات و کلاس cxworx می‌توان با رعایت اصول...
با انجام حرکات ورزشی تعریف شده و اصولی می‌توان به تقویت کمربند میانی بدن به ویژه عضلات شکم و پهلو پرداخت. در سالیان اخیر سبکی از تمرینات آمادگی جسمانی توسط سازمان جهانی Les mills ابداع شد که در کمترین زمان توانست مورد استقبال جامعه جهانی ورزش قرار گیرد؛ Cxworx که به تمرینات تخصصی شکم و پهلو شهرت پیدا کرده است در اصل یک کلاس گروهی ۴۰ دقیقه‌ای تا یک ساعته است که تمرکز ویژه‌ای روی عضلات قسمت میانی بدن دارد. تمرینات تخصصی شکم و پهلو باعث تقویت عضلاتی از جمله راست شکمی، مورب شکمی، عرضی شکم، راست کننده مهره‌ها، مربع کمری، سرینی، همسترینگ و چهارسررانی، میشود. در این تمرینات از تجهیزاتی از جمله کشش مقاومتی و صفحه‌های تخصصی وزنه‌ای استفاده...
کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل میتوانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل میتوانید به‌راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. برای رسیدن به هدف شما به صبر و تلاش نیاز دارید. ما مطمئن هستیم که ممکن است همه این موارد را دنبال کنید، اما محرک‌های کاهش وزن خاصی وجود دارد که باید آنها را در...
به گزارش «تابناک»، گاهی برخی از دلایل تنها خانمها را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و برخی دیگر برای هر دو جنسیت، یعنی آقایان و خانم‌هاست که در ادامه همه موارد احتمالی را مورد بررسی قرار می‌دهیم. درد سمت چپ پهلو در زنان ناشی از گرفتگی‌های قاعدگی شایع‌ترین علت درد شکم در خانمها به پریود مربوط میشود، چنین دردی میتواند در سمت چپ پهلو در زنان نیز احساس شود. به‌طورکلی اگر سیکل قاعدگی با گرفتگی دردناک باشد، به‌عنوان بیماری دیسمنوره شناخته میشود. اکثر خانمها دردهای ناشی از پریود را تجربه می‌کنند و معمولاً جای نگرانی نیست. تنها درصورتی‌که درد به قدری شدید باشد که مانع از انجام فعالیت‌های روزمره شما شود، در این مواقع نیاز به مراجعه به متخصص زنان خواهد بود....
با توجه به ابلاغیه وزارت ورزش و جوانان، برگزاری کارگاه تخصصی شکم و پهلو CX آقایان و بانوان زیر نظر فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، فاقد اعتبار قانونی است. به گزارش خبرگزاری برنا، طبق نامه ابلاغی سیدمحمد پولادگر، معاون وزیر ورزش و جوانان در سال ۱۴۰۱ روش تمرینی CX از ۲۷ آذر ماه سال گذشته به عنوان زیر مجموعه فدراسیون آمادگی جسمانی، فعالیت می‌کند. بر اساس این ابلاغیه، برگزاری کارگاه تخصصی شکم و پهلو CX آقایان و بانوان که قرار است ۷ و ۸ اردیبهشت سال ۱۴۰۲ با ارائه مدرک معتبر دوزبانه از فدراسیون بدنسازی و پروش اندام برگزار شود، فاقد اعتبار قانونی است. فدراسیون آمادگی جسمانی به صراحت اعلام می‌کند برگزاری هر نوع دوره آموزشی، سمینار، کارگاه و...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟ لاغری/ کاهش وزن آسان با مصرف گردو ورزش شکم، درسته؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند. نمی توانید چربی را تنها در نقاط خاصی از بدن کاهش...
آفتاب‌‌نیوز : ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟ ورزش شکم، درسته؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند. نمی توانید چربی را تنها در نقاط خاصی از بدن کاهش دهید، مجبورید چربی را در کل بدنتان کم کنید. بهترین...
مرتضی عزیزپور با اشاره به خواص درمانی و دارویی گیاه زیره، گفت: زیره یکی از ادویه‌های معطر است و به دو صورت سیاه و سبز وجود دارد. این گیاه در مناطق گرمسیر ایران به صورت خود رو و یا کشت شده در طبیعت یافت میشود. وی با اشاره به اینکه گیاه زیره از نفخ معده جلوگیری می‌کند. افزود: گیاه زیره به علت دارا بودن طبیعتی گرم و خشک میتواند برای افرادی که دارای معده سرد و نفاخ هستند مفید باشد. متخصص گیاهان دارویی عنوان کرد: خاصیت ضد رطوبتی این گیاه باعث میشود که به مرور زمان از رطوبت معده کاسته شده و چاقی شکم و پهلو را برطرف می‌کند. وی در ادامه به روش‌های استفاده از این گیاه اشاره کرد...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، شما برای پیاده‌روی فقط به کفش و لباس مناسب احتیاج دارید. بهتر است هنگام پیاده‌روی از کفش‌های باکیفیت مخصوص پیاده‌روی یا دویدن استفاده کنید که فشار را یکسان بر تمام نقاط پا پخش می‌کنند و بر نقطه بخصوصی فشار بیش‌ازحد وارد نمی‌کنند. جنس لباستان نیز بهتر است به‌گونه‌ای باشد که اگر عرق کردید اذیت نشوید. لباس‌ها هم قاعدتا باید آزاد و راحت باشند.حال بدانید که مراحل پیاده‌روی اصولی و صحیح چیست ؟ گرم‌کردناین بخش از تمرین خیلی مهم است. ۵ تا ۱۰ دقیقه اول را برای آن کنار خواهیم گذاشت. پیاده‌روی را با سرعت آهسته شروع کنید و به‌مرور، سرعت‌تان را بیشتر کنید. همین کار را ادامه دهید تا چیزی حدود ۱۰ دقیقه یا...
گردو یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است. به گزارش برنا؛ گردو خاصیت MUFA دارد بدین معنی که دارای چربی مفید بوده و چربی های مضر و اشباع شده ندارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم...
اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که میتواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. ۱۲ تا ۱۴ نیمه گردو به شما حدود ۱۹۰ کالری می‌دهد، اما همه کالری‌ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری...
بهداشت‌نیوز نوشت: مصرف این آجیل برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می‌کند. اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. ۱۲ تا ۱۴ نیمه گردو به شما حدود ۱۹۰ کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس...
اما برخی دیگر دچار چاقی موضعی هستند و تنها یک یا چند بخش از بدن آنها چاق است؛ مثلا افراد بسیاری از چاقی شکم و پهلوی خود شکایت می کنند و به دنبال روش های لاغری شکم و پهلو هستند. اگر شما هم دچار چاقی موضعی هستند و به دنبال سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو هستید با ما تا انتهای این نوشتار همراه باشید. چرا شکم و پهلوی برخی افراد چاق است؟ در صورتی که کالری دریافتی ما بیش از حد نیاز بدن باشد، مابقی آن به صورت چربی در بدن ذخیره می شود؛ به مرور زمان در صورتی که کالری دریافتی زیاد باشد، بخش های مختلف بدن دچار چاقی می شوند اما بیشتر چربی ها در...
خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر میتوانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب میتواند کمکتان کند چیزهای مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت بلندمدت مغز خیلی اهمیت دارد. طی خواب مغز شما سموم و پروتئین‌های آسیب‌دیده را از طریق سیستم لنفاوی به‌خصوصی که به آن سیستم گلیمفاتیک (g-lymphatics) می‌گویند دفع می‌کند. سیستم گلیمفاتیک سیستمی از رگ‌های لنفاوی است که سموم و ضایعات...
خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر میتوانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب میتواند کمکتان کند چیزهای مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت بلندمدت مغز خیلی اهمیت دارد. طی خواب مغز شما سموم و پروتئین‌های آسیب‌دیده را از طریق سیستم لنفاوی به‌خصوصی که به آن سیستم گلیمفاتیک (g-lymphatics) می‌گویند دفع می‌کند. سیستم گلیمفاتیک سیستمی از رگ‌های لنفاوی است که سموم و ضایعات مغز...
شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی‌تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت‌های خواب می‌پردازیم. به گزارش تبیان، خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر میتوانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب میتواند کمکتان کند چیزهای مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت...
مصرف گردو برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می‌کند. مغز این آجیل قند خون، فشار خون و کلسترول را کنترل، استخوان و حافظه را تقویت و درد مفصل را درمان می‌کند. به گزارش برترین‌ها، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که میتواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است....
به گزارش همشهری آنلاین، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. ۱۲ تا ۱۴ نیمه گردو به شما حدود ۱۹۰ کالری می‌دهد، اما همه کالری‌ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و...
مصرف کدو به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی میتواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد، اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست. فیبر‌های محلول درون کدو سبز مانع از ایجاد گلوکز در خون می‌شوند. فیبر‌های نامحلول موجود در کدو سبز با ایجاد باکتری‌های مفید و سم زدا به تقویت و حفظ سلامت سیستم گوارشی مثل روده و معده کمک می‌کند و سموم اضافه و چربی‌ها پاک سازی می‌کند. پتاسیم فراوان و فیبر‌های محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سرحال می‌کند و به سم زدایی در بدن می‌پردازد.مصرف کدو سبز با برخی مواد غذایی مانند ماست، سبب کاهش وزن برای افرادی است که دچار اضافه وزن شده‌اند. البته برای مصرف کدو سبز...
فیبر‌های محلول درون کدو سبز مانع از ایجاد گلوکز در خون می‌شوند. فیبر‌های نامحلول موجود در کدو سبز با ایجاد باکتری‌های مفید و سم زدا به تقویت و حفظ سلامت سیستم گوارشی مثل روده و معده کمک می‌کند و سموم اضافه و چربی‌ها پاک سازی می‌کند. پتاسیم فراوان و فیبر‌های محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سرحال می‌کند و به سم زدایی در بدن می‌پردازد. مصرف کدو سبز با برخی مواد غذایی مانند ماست، سبب کاهش وزن برای افرادی است که دچار اضافه وزن شده‌اند. البته برای مصرف کدو سبز و ماست، بهتر است در زمان مناسب استفاده شود تا نتیجه بهتری داشته باشد.این یک واقعیت غیر قابل انکار است که شما نیاز به کاهش کالری برای کاهش...
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو که هر شخصی به دنبال آن است را در اختیارتان قرار می دهیم. اضافه وزن معضلی است که اکثر افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. بهترین روشی که شما را به کاهش وزن سریع می رساند گرفتن رژیم کم کالری است. این رژیم بسیار آسان است و تنوع مواد غذایی که می توانید مصرف کنید بسیار بالاست؛ بنابراین باعث خسته شدنتان از ادامه ی روند نمی شود. با ما همراه باشید تا سریعترین راه لاغری شکم و پهلو را به شما یاد بدهیم. عوارض چاقی شکمی تجمع چربی در نواحی از بدن مانند ران‌ها، باسن یا بازوها، ممکن است از نظر زیبایی و چالش‌برانگیز باشد. اما غیر از آن عوارض چندانی...
هزینه عمل لیپوماتیک چقدر است؟ هزینه لیپوماتیک بستگی به تعداد ناحیه مورد عمل دارد. قیمت جراحی هر ناحیه از حدود 10 میلیون تومان متفاوت است. اصلی ترین عامل در تعیین قیمت جراحی لیپوماتیک شکم و پهلو، مهارت جراح است. توجه: برای دریافت هزینه دقیق باید توسط پزشک مشاور بصورت انلاین ویزیت شوید. هزینه لیپوماتیک یکی از فاکتورهایی که افراد برای جراحی زیبایی تناسب اندام در نظر می گیرند هزینه لیپوماتیک می باشد هزینه مناسب لیپوماتیک. در مورد لیپوماتیک شکم و پهلو توضیحاتی رو به استحظار میرسانم . یکی از دغدغه های اصلی مراجعین زیبایی هزینه و قیمت انجام کار لیپوماتیک شکم و پهلو در کنار رسیدن به نتیجه مطلوب است ، که با توجه به وضعیت اقتصادی موجود به یکی...
اگر به دنبال تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل از روش های اصولی، خانگی و طبیعی هستید، می توانید روش های چربی سوزی شکم و پهلو با بهترین برنامه غذایی که کاملا گیاهی و طبیعی هستند را به کار ببرید. به گزارش برنا؛ بدن زمانی که بیش از نیاز روزانه خود کالری و انرژی دریافت کند آن ها را به صورت چربی ذخیره می کند تا در روز مبادا از آن ها برای تامین انرژی استفاده کند. بنابراین وقتی می گوییم بدن در حال چربی سوزی است یعنی اینکه چربی های اضافی بدن در حال استفاده شدن هستند.مواد غذایی وجود دارند که به طور طبیعی چربی سوزی شکم و پهلو را سبب می‌شوند که عبارتند از:1. چای...
اخبار شرکت ها:با توجه به برندهای نا آشنای روغن زیتون و عدم تشخیص روغن زیتون اصل توسط افراد، در مطالب پیش رو، اطلاعات جذابی از خواص روغن زیتون در لاغری می‌خوانید. با مجله آموزشی زیتون ۰۱۳ همراه باشید تا خواص روغن زیتون برای لاغری و بهترین روغن زیتون برای لاغری شکم را برایتان معرفی میکنیم. مطالب بیشتر درباره خواص روغن زیتون را میتوانید از وبلاگ سایت زیتون ۰۱۳ بخوانید. علت محبوبیت روغن زیتون چیست؟ یکی از روغن‌های محبوب در بین جوامع که در جامعه جهانی نیز بهترین و سالم ترین روغن گیاهی خوراکی شناخته شده، روغن زیتون فرا بکر است که علاوه بر طعم و مزه بی نظیر، فواید مؤثر برای بدن، در محصولات آرایشی و بهداشتی هم بکار می‌رود....
ورزش شکم و پهلو در خانه حرکات زیر بهترین و بیشترین تاثیر را بر آب کردن شکم و پهلوی شما خواهد داشت؛ بنابراین اگر خواهان شکم تخت هستید، از این تمرینات غافل نشوید. ۱- پلانک نحوه انجام حرکت: در موقعیت مناسب بر روی زمین قرار گرفته و وزن بدن خود را روی شست پا و ساعد قرار دهید؛ آرنج‌ها باید خم و دقیقاً زیر شانه‌ها باشد؛ بدن خود در تمام مدت صاف نگه دارید و تا حد توان خود این فرم را حفظ کنید. ۲- لانگ به پهلو با دمبل نحوه انجام حرکت: ابتدا صاف بایستید؛ یک عدد دمبل در دستان خود بگیرید دست جلوی بدن صاف و کشیده قرار گیرد؛ با پای سمت راست یک گام به کنار بردارید؛...
مقالات و ویدیو‌های بی‌شماری وجود دارد که آموزش‌های مراقبت از پوست، توصیه‌های ضد چروک و محصولاتی را برای فروش به نمایش می‌گذارند تا علائم پیری را مهار کنند، اما یک توصیه مهم وجود دارد که بسیاری از ما در مورد آن نشنیده ایم: خوابیدن به پهلو یا شکم میتواند باعث ایجاد "چروک‌های خواب" در صورت شود. خوابیدن مکرر به پهلو یا شکم به معنای فشار دادن صورت ما به بالش است، این فشار روی پوست ما میتواند باعث ایجاد چین و چروک شود. در حالی که همه ما در مورد خطوطی که روی پیشانی ما ایجاد میشود (آن چین و چروک‌های افقی که نمی‌توانیم نادیده بگیریم)، می‌دانیم این خطوط با خطوط خواب متفاوت هستند. خطوط ناشی از خوابیدن به...
اگر قصد کاهش وزن دارید با ما در این مطلب همراه باشید تا بهترین دمنوش‌های لاغری را به شما معرفی کنیم. ناطقان: امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهاد میشود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامتمان آسیب نمی‌زند، به کاهش وزنمان هم کمک می‌کند.دمنوش زنجبیلدمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن میتواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و باعث کالری سوزی میشود.روش تهیهابتدا پوست زنجبیل را بگیرید و آن را به صورت ورقه‌های نازک ببرید. داخل یک قوری کوچک، مقداری آب جوش...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهاد میشود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی‌زند، به کاهش وزنمان هم کمک می‌کند. دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن میتواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و باعث کالری سوزی میشود. روش تهیه: ابتدا پوست زنجبیل را بگیرید و آن را به صورت ورقه‌های نازک ببرید. داخل یک قوری کوچک، مقداری آب جوش بریزید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر به دنبال راهی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو هستید میتوانید از خوردنی های ضد چربی خانگی و بسیار آسان استفاده کنید. تاثیر عسل و دارچین برای کاهش وزن و چربی های شکم آیا به دنبال یک راهکار طبیعی برای کاهش وزن هستید؟ ترکیبِ عسل و دارچین می تواند راه حل طبیعی برای شما باشد. بسیاری از رژیم های غذایی برنامه های متفاوتی را در اختیارتان قرار می دهند اما در این قسمت از تناسب اندام و لاغری نمناک به شما خواهیم گفت که عسل و دارچین تا چه حد می تواند مفید باشد و به شما کمک کند تا به اهداف کاهش وزن خود برسید. دارچین برای لاغری فواید دارچین پاکسازی...
اهمیت نوع خوابیدن دراز کشیدن روی شکم دراز کشیدن در وضعیت جنینی خوابیدن در حالی که بازوی خود را زیر سر قرار دهید به پشت دراز بکشید صاف بخوابید به پهلو خوابیدن به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ کسی به این موضوع توجه نمی کند که دلیل اصلی دردهایی مثل کمردرد، وضعیت بد خواب است. علت افزایش درد کمر و گردن هنگام صبح را در ادامه خواهید خواند. اهمیت نوع خوابیدن بسیاری از ما به نحوه خوابیدن خود فکر نمی‌کنیم. ما فقط به رخت خواب می‌رویم و یک موقعیت راحت پیدا میکنیم. با این حال، خوابیدن به پهلو، پشت یا شکم، همه وضعیت‌ها بر سلامت شما تاثیر زیادی می‌گذارد. نه تنها این، وضعیت خواب نقش کلیدی در...
با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. به گزارش برنا؛ «محققان دانشگاه استونی‌بروک آمریکا یافته‌های تجربی خود را در قالب یک مقاله کامل در مجله علوم اعصاب منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهند خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر حالات خواب، به نحو موثرتری مغز را از مواد زائد که ممکن است در ایجاد انواع بیماری‌ها نقش داشته باشند، پاکسازی می‌کند. با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو برعکس خوابیدن به پشت یا شکم به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. در واقع ثابت شده است که تنها با پیروی از همین دستورالعمل ساده، احتمال ابتلا به...
با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. به گزارش ایسنا، عصر ایران نوشت: «محققان دانشگاه استونی‌بروک آمریکا یافته‌های تجربی خود را در قالب یک مقاله کامل در مجله علوم اعصاب منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهند خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر حالات خواب، به نحو موثرتری مغز را از مواد زائد که ممکن است در ایجاد انواع بیماری‌ها نقش داشته باشند، پاکسازی می‌کند. با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو برعکس خوابیدن به پشت یا شکم به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. در واقع ثابت شده است که تنها با پیروی از همین دستورالعمل ساده،...
مدل خوابیدن بر کیفیت خواب تاثیر زیاد دارد زیرا خوابیدن نادرست مشکلاتی برای بدن به وجود می آورد،آشنا شدن با مدل های خواب ازاین مشکلات جلوگیری کنید. به گزارش برنا؛ اگر به پوزیشن خود هنگام خوابیدن دقت نمی کنید، همین باعث می شود که درد زیادی را متحمل شوید. خوابیدن با پوزیشن غلط روی کیفیت خواب ما اثر گذار است و باعث ایجاد مشکلات ستون فقرات می شود؛ مخصوصا اگر 8 ساعت در چنین حالتی بخوابید و در نتیجه قطعا بدن تان آسیب خواهد دید. بدترین پوزیشن خواب برای ستون فقرات طبق نظر متخصصان؛ هنگامِ خوابیدن، بدترین پوزیشن برای ستونِ فقرات است. خوابیدن به رویِ شکم شاید برای بعضی ها پوزیشن راحتی باشد اما آسیب جدی و جبران ناپذیری...
منبع:کارگر آنلاین
آیا می دانید که شیوه صحیح خوابیدن به بهبود تنفس، تسکین سردرد و پیشگیری از چین و چروک پوست و ... کمک می‌کند؟ به گزارش مشرق، بسیاری از ما عادت کرده‌ایم آن‌قدر خودمان را خسته میکنیم که هنوز سر بر بالش نگذاشته ایم خوابمان می‌برد و صبح با کسالت ، درد ستون فقرات و سردرد بیدار می‌شویم و تمام روز را با بی‌حالی سپری میکنیم . در حالی که نگرانی‌های روزمان را با خود به رختخواب می‌بریم و صفحه گوشی همراه آخرین چیزی است که قبل از چشم بر هم گذاشتن دنبال میکنیم و با این که بارها درباره کنار گذاشتن آن برای ساعت‌های پایانی شب تاکید کرده‌ایم، این بار هم این موضوع را یادآوری میکنیم که گوشی همراه را...
آفتاب‌‌نیوز : اضافه وزن و تجمع چربی در هر جای بدن میتواند نارضایتی و کاهش اعتماد به نفس را به دنبال داشته باشد و از همین رو افرادی که دچار چاقی موضعی می‌شوند، رو به جراحی لاغری شکم و پهلو می‌آورند. ابدومینوپلاستی (Abdominoplasty) و لیپوماتیک (Lipomatic) دو متد لاغری متفاوت هستند که هدفشان تغییر ظاهر و کاهش حجم قسمت میانی بدن (شکم و پهلوها) است و برای افرادی که با وجود رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های منظم ورزشی نمی‌توانند آنها را از بین ببرند بسیار موثر است. هدف هر دو روش صاف‌تر، سفت‌تر و کوچکتر کردن شکم است و باید توسط جراحان پلاستیک انجام شوند. ابدومینوپلاستی یا پیکرتراشی؟ کدام بهتر است؟ این یکی از سوالات بسیار پرتکرار بین افرادی است...
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان، رضا ناصری، کارشناس ورزشی برنامه‌ای تلویزیونی، تمرینات شکم و پهلو در منزل و راه‌های مراقبت از زانو را آموزش داده است. این آموزش‌ها را در فیلم زیر، مشاهده می‌کنید. بیشتر بخوانید آموزش لاغری به شیوه صحیح + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/
زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، میتوانید سریعتر خوش اندام شوید. حالا این ورزش هر چیزی میتواند باشد. پیلاتس و یوگا از انواع ورزش‌هایی هستند که روی عضلات اصلی تمرکز دارند. علاوه بر این میتوانید برای بهره گرفتن از ورزش‌های هوازی لاغری با تردمیل را نیز امتحان کنید. برای کاهش سایز شکم و پهلو و هم چنین آب کردن شکم توصیه میشود ورزش‌های زیر را انجام دهید. ۱- ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو؛ نوع جدید کرانچ طوری روی زمین بنشینید که ران‌ها و بالا تنه‌تان شکل V را تشکیل دهند. پا‌ها را ضربدری روی هم قرار دهید و بالا بیاورید. یک توپ طبی کوچک (یا دمبل سبک) را بین دستان خود نگه دارید. توپ را...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، میتوانید سریعتر خوش اندام شوید. حالا این ورزش هر چیزی میتواند باشد. پیلاتس و یوگا از انواع ورزش‌هایی هستند که روی عضلات اصلی تمرکز دارند. علاوه بر این میتوانید برای بهره گرفتن از ورزش‌های هوازی لاغری با تردمیل را نیز امتحان کنید. برای کاهش سایز شکم و پهلو و هم چنین آب کردن شکم توصیه میشود ورزش‌های زیر را انجام دهید. ۱- ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو؛ نوع جدید کرانچ طوری روی زمین بنشینید که ران‌ها و بالا تنه‌تان شکل V را تشکیل دهند. پا‌ها را ضربدری روی هم قرار دهید و بالا بیاورید. یک توپ طبی کوچک (یا دمبل سبک)...
تصور همه از داشتن هیکلی زیبا و بدون چربی انجام ورزش‌های سنگین و رعایت رژیم‌های غذایی سخت است. اگر شما نیز بر این باور هستید باید بگوییم که سخت در اشتباهید. چرا که امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی شاهد روی کار آمدن روش‌های جدیدی در حوزه زیبایی و به خصوص عمل زیبایی شکم و پهلو هستیم. اگر شما نیز به دلیل داشتن هیکلی نامتناسب اعتماد به نفس خود را از دست داده و از امتحان کردن روش‌های مختلف برای رسیدن به اندام ایده‌آل خود خسته شده‌اید در این مقاله هماه ما باشید. چرا که قصد داریم شما را با انواع روش‌ها و جراحی زیبایی شکم و پهلو در مطب تخصصی دکتر شیرنگی با استفاده از به روزترین و پیشرفته‌ترین...
از بین بردن چربی شکم کار چندان آسانی نیست و بهتر از آن که چربی این منطقه را کاهش دهید، این است که اجازه ندهید شکم‌تان چربی جذب کند، اما به هر حال به دلایل مختلف ممکن است لایه‌های چربی زیادی در شکم و پهلوها جمع شود و باید به فکر کم کردن آن باشید. به گزارش برنا؛ ادامه مطلب را درباره خوراکی‌های چربی سوز مطالعه کنید: چطور دور شکم را اندازه بگیریم؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،با متر دور کمر را اندازه بگیرید. مردانی که دور کمر بالای ۱۰۱ سانتی متر و خانم‌هایی که دور کمر بالای ۸۹ سانتی متر داشته باشند، دچار چاقی شکم هستند. خوراکی های چربی سوز آب آب سرعت سوخت...
باشگاه خبرنگاران: از بین بردن چربی شکم رویای بسیاری از آدم‌هاست. زمانی که تلاش می‌کنید چربی شکم‌تان را آب کنید و شکم صاف و بدون چربی داشته باشید، تمرینات بالاتنه و ورزش‌های سنگین شکمی تاثیر زیادی دارد، اما مواد غذایی که مصرف می‌کنید نیز نقش مهمی را ایفا می‌کنند. علاوه بر نوشیدن آب کافی، خوردن محصولات مغذی، تازه و چربی‌های سالم و پرهیز از خوراکی‌های چاق‌کننده نیز برای لاغری شکم و پهلو اهمیت زیادی دارند. فهرست ۱۵ ماده غذایی که در این مطلب آمده، کمکتان می‌کند که به کمری باریک‌تر و اندام زیباتر دست پیدا کنید. مواد غذایی فوق العاده برای از بین بردن چربی شکم ۱. خیار خیار به لطف آنتی‌اکسیدان فلاونوئید کوئرستین که دارد ورم معده را کاهش...
با مصرف چند خوراکی به جنگ چربی‌های اضافی شکم و پهلو بروید. ناطقان: از بین بردن چربی شکم رویای بسیاری از آدم‌هاست. زمانی که تلاش می‌کنید چربی شکم‌تان را آب کنید و شکم صاف و بدون چربی داشته باشید، تمرینات بالاتنه و ورزش‌های سنگین شکمی تاثیر زیادی دارد، اما مواد غذایی که مصرف می‌کنید نیز نقش مهمی را ایفا می‌کنند. علاوه بر نوشیدن آب کافی، خوردن محصولات مغذی، تازه و چربی‌های سالم و پرهیز از خوراکی‌های چاق‌کننده نیز برای لاغری شکم و پهلو اهمیت زیادی دارند.فهرست ۱۵ ماده غذایی که در این مطلب آمده، کمکتان می‌کند که به کمری باریک‌تر و اندام زیباتر دست پیدا کنید.مواد غذایی فوق العاده برای از بین بردن چربی شکم۱. خیارخیار به لطف آنتی‌اکسیدان فلاونوئید...
آفتاب‌‌نیوز : با مصرف چند خوراکی به جنگ چربی‌های اضافی شکم و پهلو بروید. از بین بردن چربی شکم رویای بسیاری از آدم‌هاست. زمانی که تلاش می‌کنید چربی شکم‌تان را آب کنید و شکم صاف و بدون چربی داشته باشید، تمرینات بالاتنه و ورزش‌های سنگین شکمی تاثیر زیادی دارد، اما مواد غذایی که مصرف می‌کنید نیز نقش مهمی را ایفا می‌کنند. علاوه بر نوشیدن آب کافی، خوردن محصولات مغذی، تازه و چربی‌های سالم و پرهیز از خوراکی‌های چاق‌کننده نیز برای لاغری شکم و پهلو اهمیت زیادی دارند. فهرست ۱۵ ماده غذایی که در این مطلب آمده، کمکتان می‌کند که به کمری باریک‌تر و اندام زیباتر دست پیدا کنید. ۱. خیار خیار به لطف آنتی‌اکسیدان فلاونوئید کوئرستین که دارد ورم...
متخصصان تغذیه معتقدند لاغری تنها با نخوردن غذا و شیرینی‌ها حاصل نمی‌شود، شما حتما باید در کنار کاهش مقدار غذا، ورزش کنید. ناطقان: به نقل از العربیه، اگرچه چربی اضافی میتواند در هر نقطه از بدن انسان جمع شود، اما اغلب در پهلو و شکم تجمع می‌یابد، زیرا بدن به دلیل طبیعت خود تمایل به ذخیره چربی در اطراف شکم دارد. تجمع و توزیع چربی در بدن به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، هورمون‌ها یا جنسیت مرتبط است.تجمع چربی در اطراف پهلو یکی از رایج‌ترین مشکلات دوره میانسالی و پیری است زیرا با گذشت زمان، بدن توزیع مجدد چربی را از اندام‌ها به داخل تنه انجام می‌دهد، در نتیجه متابولیسم کُند خواهد شد و به تبع آن وزن افزایش می‌یابد.هدف...
متخصصان تغذیه معتقدند لاغری تنها با نخوردن غذا و شیرینی‌ها حاصل نمی‌شود، شما حتما باید در کنار کاهش مقدار غذا، ورزش کنید. قدس آنلاین: اگرچه چربی اضافی میتواند در هر نقطه از بدن انسان جمع شود، اما اغلب در پهلو و شکم تجمع می‌یابد، زیرا بدن به دلیل طبیعت خود تمایل به ذخیره چربی در اطراف شکم دارد. تجمع و توزیع چربی در بدن به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، هورمون‌ها یا جنسیت مرتبط است. تجمع چربی در اطراف پهلو یکی از رایج‌ترین مشکلات دوره میانسالی و پیری است زیرا با گذشت زمان، بدن توزیع مجدد چربی را از اندام‌ها به داخل تنه انجام می‌دهد، در نتیجه متابولیسم کُند خواهد شد و به تبع آن وزن افزایش می‌یابد. هدف...
روش خوابیدن، می تواند گویای جنبه های شخصیتی شما باشد. در ادامه بهترین روش خوابیدن را می آموزید و نکاتی را درباره شخصیت شناسی از روی مدل خواب عنوان می کنیم. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، آیا به پشت، پهلو یا شکم خود میخوابید؟ اگر باردار هستید، درد دارید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، برای راحت بودن احتمالا باید در وضعیت‌های خاصی بخوابید. آیا به پشت، پهلو یا شکم خود می خوابید؟ اگر باردار هستید، درد دارید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، برای راحت بودن احتمالا باید در وضعیت های خاصی بخوابید. خوابیدن در وضعیت اشتباه می تواند باعث دردگردن یا کمر شده یا درد این نواحی را بدتر کند. در این مقاله با طرز صحیح خوابیدن در حالت های گوناگون آشنا شوید. روش خوابیدن،...
دوران بارداری سرشار از تغییرات در بدن خانم ها است. این تغییرات معمولا با گرفتگی و درد پهلو در بارداری همراه است. درد پهلو در بارداری دلایل متعددی از جمله فشار عضلانی، بارداری خارج از رحم، گرفتگی و ... دارد. ناطقان: بارداری دورانی سرشار از هیجان و امید است که تغییراتی در زندگی و بدن خانمها ایجاد می کند. اولین تجربه بارداری دردها و گرفتگی های زیادی ایجاد می کند که هر درد غیرمنتظره یا علائم جدید نگرانی‌هایی را برای مادران به دنبال دارد. عوامل زیادی باعث ایجاد درد پهلو در بارداری میشود از جمله افزایش وزن جنین و یا حرکت و لگد زدن او. درد پهلو در بارداری طبیعی است و نگرانی ندارد این درد می تواند به دلایل مختلفی...
متکی گفت: متاسفانه در چهارشنبه آخر سال کودک ۹ ساله گنبدی در حین آتش زدن لاستیک با بنزین دچار سوختگی پنج درصد از ناحیه شکم و پهلو شد. به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از گرگان، «علی متکی» شامگاه امروز (سه شنبه 26 اسفند) در گفتگو با خبرنگاران اظهار کرد: در ساعت ۱۸:۳۰ کودک 9 ساله در حین آتش زدن لاستیک با بنزین دچار سوختگی پنج درصد از ناحیه شکم و پهلو شد. مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گلستان ادامه داد: سوختگی این کودک از نوع درجه یک و دو است و برای درمان این کودک به بیمارستان مطهری گنبد کاووس منتقل شده است. متکی بابیان اینکه تعداد مجروحان چهارشنبه آخر سال به پنج نفر رسیده...
روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. جای سوال است که آیا یک رژیم غذایی نیز سالم است. اگر به اصول یک رژیم غذایی متعادل توجه کنید و مهمترین قوانین مربوط به کاهش وزن را درک کنید ، کاهش وزن نیز می تواند آسان ، پایدار و حتی سالم باشد . نوشیدن آب برای لاغری سوپ ها هنگام کاهش وزن شماره یک هستند. آزمایش های مختلف نشان داده اند که می توانند گرسنگی را کاهش دهند: با استفاده از یک سوپ به عنوان غذای اولیه و وعده اصلی اصلی ، حدود یک پنجم غذا و کالری کمتری مصرف می کنید. آزمایش دیگر نشان می دهد ظرفی که از غذاهای منفرد تشکیل شده و با یک لیوان آب نوشیده می شود نسبت به پوره همان مواد موجود در سوپ ، اشباع...
ساکشن چیست؟ ساکشن یکی از راه های کوچک کردن شکم میباشد و هدف از آن خارج کردن چربی اضافه در محل مورد نظر جهت زیبایی میباشد. با عمل لیپوساکشن، لاغری شکم و پهلو میتواند ایجاد شود. چه افرادی برای ساکشن شکم و پهلو مناسبند؟ برای کوچک کردن شکم فرد باید از سلامت روانی و جسمی برخوردار باشد و شناخت صحیحی از نتیجه عمل و عوارض احتمالی عمل داشته باشد. لاغر کردن شکم و پهلو برای افرادی که ضریب چاقی(BMI) آنها کمتر از 30 یا حداکثر 31 باشد و چربی اضافی در بدن داشته و شرایط ابدومینوپلاستی را نداشته باشند توصیه می شود( شرایط ابدومینوپلاستی در مبحث ابدومینوپلاستی بیان شده است) برای محاسبه BMI، قد و وزن خود را کادر پایین صفحه وارد نموده و نتیجه آن را مشاهده فرمایید. چنانچه ضریب...
خبرگزاری آریا- کوچک کردن شکم ( ابدومینوپلاستی ) توسط دکتر محمود راسخی با هزینه مناسب در بهترین بیمارستان های تهران و بدون عوارض پس از عمل.لیپوساکشن (پیکرتراشی با لیپوساکشن)بعضی از مواقع، چربی در قسمتهایی از بدن انباشته می شود و ظاهر ناخوشایندی به انسان می دهد. جاهای شایع که چربی جمع می شود عبارتند از: شکم، پهلو، غبغب، ران، کمر، باسن، داخل زانو و …. . ممکن است علی رغم ورزش و رژیم لاغری شکم و پهلو، این چربی ها از بین نرفته و باعث ایجاد عدم تناسب در بدن شود. به دلیل آن که رژیم غذایی لاغری تاثیر زیادی در آب کردن شکم ندارد.ساکشن چیست؟ساکشن یکی از راه های کوچک کردن شکم میباشد و هدف از آن خارج کردن...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر خبر ، چربی های اضافی بدن فشار خون ، دیابت و مشکلات قلبی را به همراه دارد ، همچنین چربی های شکمی ممکن است یکی از نشانه های دیابت نوع 2 باشد. همچنین طبق مطالعات اخیر چربی های اضافی شکمی می تواند منجر به مشکلات ناگهانی قلبی می شود .منظم ورزش کردن و مواد غذایی مناسب در کاهش چربی های شکمی بسیار موثر است این نوشیدنی تأثیر مهم و شگفت انگیزی در سوزاندن چربی ها دارد. مواد لازم نوشیدنی مخصوص آب کردن شکم1/2 یک عدد لیمو1 عدد خیار متوسط1 قاشق غذاخوری زنجیبلمقداری جعفری1/3 فنجان آب طرز تهیه :همه این مواد را داخل مخلوط کن خوب مخلوط کنید به طوری که تمامی مواد یکدست شوند.بهترین زمان...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نبض ما – روش خوابیدن، میتواند گویای جنبههای شخصیتی شما باشد. در ادامه بهترین روش خوابیدن را میآموزید و نکاتی را درباره شخصیت شناسی از روی مدل خواب عنوان میکنیم. آیا به روی شکم خود میخوابید؟ تقریبا 7% مردم روی شکم خود میخوابند. حال ببینیم خوابیدن روی شکم چه مضراتی دارد؟ این روش خوابیدن احتمالاً سبب بهبود خروپف میشود، ولی ممکن است سایر مشکلات پزشکی را بدتر کند. در این وضعیت، گردن و ستون فقرات در حالت طبیعی خود قرار ندارند و همین امر باعث درد گردن و کمر میشود. خوابیدن به روی شکم روی اعصاب فشار وارد کرده و سبب ایجاد کرختی، سوزش و درد عصبی می شود. بهتر است وضعیت دیگری...
صدای ایران- برای بسیاری، آب کردن چربی های شکم و پهلو ممکن است کاری غیر ممکن به نظر بیاید. اما باید بدانید که دور شکم و پهلو، خطرناک ترین مکان برای ذخیره شدن چربی در بدن است. چون اندام های داخلی بدن را احاطه کرده و بر عملکرد آن ها تاثیر می گذارد. همچنین این نوع چربی ها در ظاهر و گردش خون شما تاثیر بسزایی گذاشته و شما را در معرض بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی قرار می دهند. اما بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو چیست؟ در این مطلب قصد داریم شما را با 11 تمرین عالی برای انجام این کار، آشنا کنیم. 1. طناب زدن با طناب زدن، 1074 کالری در ساعت...
یکی از کارهایی که همیشه پس از بیدار شدن از خواب انجام می دادم، رفتن جلوی آینه و نگاه کردن به خود بود، حداقل در 90 درصد مواقع هم تا نگاهم به پهلوها و شکمم می افتاد، آه از نهادم برمی خواست و با خود می گفتم: «پس کی آن روز می رسد که من از دیگر شما چربی ها را نبینم؟!؟» گاهی اوقات هم ساعت ها به پاسخ این سوال فکر می کردم و هزاران راه و روش را در ذهن خود بررسی می کردم. یکی از همین روزها، دقیقا پس از این که از کنار آینه کنار رفتم، با خود گفتم: «دیگر زمان آن رسیده که برای سوزاندن این چربی ها کاری انجام دهم، من که اهل رژیم...
به گزارش همشهری آنلاین، مهم نیست که وقتی چاق هستید زیباترید یا وقتی لاغر می‌شوید. اصلا نمی‌خواهیم شما را به بازی چه کسی زیباتر است وارد کنیم. بلکه می‌خواهیم به شما یادآوری کنیم که با بی‌توجهی به آب کردن شکم و هر روز وزن اضافه کردن، قلبتان نابود میشود، کمر و زانوهایتان درد می‌گیرد، خطر سرطانی شدنتان بیشتر میشود و هزار و یک بلای دیگر به جانتان می‌افتد. بیشتر بخوانید: چگونه با کمک چای وزنمان را کم کنیم؟ | تناسب اندام با رژیم غذایی چای این ۵ نشانه پوستی را جدی بگیرید | علت تیرگی زیر چشم و آکنه‌های صورت اگر اهل رژیم گرفتن نیستید، اگر وقت ورزش کردن ندارید و اگر به قول خودتان آب هم که می‌خورید چاق می‌شوید،...
صدای ایران- وقتی در مورد راه و روش آب کردن چربی شکم و پهلو می شنوید به یاد رژیم های سخت و حرکات ورزشی سخت تر می افتید ، به جز این موارد راهی برای این مشکل وجود دارد.معجون کاهش وزن برای از بین بردن چربی شکم و پهلو وقتی صحبت از کاهش وزن می شود اولین چیزی که به ذهنمان می رسد دراز و نشست ،شنا روی زمین و سالاد خوردن است اما چگونه بدون ورزش و رژیم چربی های خود را آب کنیم ؛البته باید بدانید شکم محل رشد انواع میکروب هاست که به سلامتی صدمه میزند و تا زمانی که این میکروب ها را از بین نبرید باید برای رفع چربی های این بخش از بدن تلاش کنید...
بازداشت مروج کودکهمسری برای تبلیغ آرایشگاه زنانه در اینستاگرام